¡COMO HABLAR DE ESTO!

Sabemos que hablar acerca de salud mental y adicción es importante para romper el estigma y ayudar a las personas a encontrar la ayuda que necesitan. También es importante de saber cómo hablar del asunto. Cuando usamos palabras estigmatizantes, tales como "descabezado" o "drogadicto", reforzamos la vergüenza y el silencio y hacemos que sea más difícil para las personas de sincerarse. Por lo tanto, ¿cómo podemos aprender a hablar acerca de salud mental y adicciones de tal manera que ayude a romper el silencio y la vergüenza?

Sea positivo. Responda a las personas con desafíos de enfermedades mentales o adicciones como a individuos. Aprenda acerca de la persona y trate con él o con ella en base a lo que usted aprende, no en base a lo que asume.

Aprenda. Cuánto más sepa, tanto más puede ayudar. Escuche a las personas con enfermedades mentales y adicciones. Comprenda que ellos tienen las mismas necesidades básicas y derechos humanos como todos los demás. Educación es la clave para eliminar el estigma y la discriminación.

Cambie su vocabulario. Palabras forman percepciones. Describa primero a la persona, no la enfermedad. (Por ejemplo, Sue es "una persona que vive con esquizofrenia," o "una persona que tiene esquizofrenia"; no "una esquizofrénica.") La enfermedad es solamente una parte de lo que esa persona es. Evite usar un vocabulario despreciativo - "lunáticos," "locos," "drogadictos," etc. - cuando se refiere a personas con enfermedades mentales o adicciones.

Apoye a las personas. Apoye los esfuerzos de las personas con enfermedades mentales y desafíos de adicciones de reintegrarse a la sociedad, para conseguir empleos significativos y vivienda decente a su nivel de ingresos. Dele a las personas que se recuperan de una enfermedad mental y adicción lo que más necesitan una oportunidad.

¡Hable! No tenga temor de hacer saber a otros de su enfermedad mental o de su adicción. Mientras ellos permanezcan escondidos, muchas personas pensarán que es algo vergonzoso que necesita permanecer oculto. Hablar acerca de la enfermedad mental y adicción puede darle poder a los individuos y ayudarle a aliviar su "estigma internalizado" que ellos sienten.

CONSEJO PARA AYUDAR A OTROS

Buscar ayuda para usted mismo(a), amigos o miembros de su familia, es una iniciativa importante. Muchas veces puede dar miedo, ser confuso o abrumador. Afortunadamente, hay muchas maneras de recibir información y hallar ayuda para sus seres queridos y personas en su comunidad.

Cuando usted se ofrece a otros para dar apoyo, recuerde:

  • Exprese su preocupación y simpatía.
  • Averigüe por más detalles acerca del diagnóstico de la persona y cómo él o ella está respondiendo. Atentamente preste atención a las respuestas y continúe la conversación. Asegúrese que su amigo(a) realmente comprende que usted se preocupa sinceramente.
  • Averigüe qué es lo que usted puede hacer para ayudar. Usted puede dejar esto abierto, o puede sugerir tareas específicas que puedan ayudar a su amigo(a) en su situación específica. Darles transporte para citas médicas (o acompañar a la persona en la sala de espera) puede reducir algo de la ansiedad y desconfianza que las personas sienten cuando se enfrentan con un diagnóstico que puede cambiar sus vidas.
  • Usted también puede ofrecer ayuda a su amigo(a) con hacer diligencias, pero tenga cuidado de no patrocinarlo(a) demasiado para que no se sienta menoscabado.
  • Demuéstrele a su amigo(a) que usted aun se preocupa por él/ella y que lo incluye en sus planes diarios - salir a comer, ver una película o salir a caminar. Si su amigo(a) resiste estas ofertas, vuelva a insistir y vuelva a invitar, sin llegar a ser molesto.
  • Recuérdele a su amigo(a) que su enfermedad se puede tratar. Averigüe si él o ella están recibiendo el cuidado que él o ella necesitan. De lo contrario, ofrézcale su ayuda en identificar y conseguir la ayuda correcta que necesita.
  • Si un amigo(a) tiene una emergencia psiquiátrica, pregúntele qué clase de ayuda necesita y responda inmediatamente. Es importante que usted le de esperanza y le ayude a buscar apoyo, incluso de llamar a una línea de crisis, o la Línea Nacional de Prevención de Suicidios al 1.800.273.TALK (8255).
  • Atención médica inmediata también está en orden si alguien por quien usted se preocupa está muy débil o enfermo(a) de un desorden de alimentación.

Fuente de información: Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental iniciativa (SAMHSA). "La Diferencia que puede hacer una Amistad"

BUSCANDO AYUDA PARA OTROS

Buscar ayuda para sí mismo, amigos o miembros de familia es una iniciativa importante. Para que usted pueda buscar ayuda con confianza, entérese primero de los hechos. Aquí va una manera de delinear el proceso:

  • Lea acerca de ello - Identifique los síntomas e investigue un poco.
  • Hable acerca de eso - Hable con su amigo(a) o miembro de familia.
  • Averigüe acerca de ello - Averigüe cuáles son los recursos que corresponden a la situación en la cual usted se encuentra.
  • Hable aun mas acerca de ello - Continúe hablando con el/la miembro de la familia o amigo(a) que usted está apoyando, porque esta es una jornada hacia la recuperación.

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