Winter Safety Messaging Toolkit for Community Partners

Carbon monoxide comes from car fumes, generators, and heaters and stoves that use gas or wood. Carbon monoxide can be deadly. It has no taste, color or smell. Every winter, people die of carbon monoxide poisoning. Keep your family safe!

• Never use an outdoor grill or camping stove inside a home, tent, car, garage, or camper.
• Run generators outside and 25 feet away from windows, doors and vents.
• Confusion and sleepiness may be the only signs of carbon monoxide poisoning.
• It is not safe to use a stove or oven to heat a home.
• Have carbon monoxide detectors on every level of your home. Check batteries twice a year.
• If you suspect carbon monoxide poisoning, move to fresh air and call 911.

Walking on ice is dangerous and can cause serious falls. If walking on ice can't be avoided, walk like a penguin!

• Walk flat footed.
• Take short steps or even shuffle your feet.
• Point your toes out slightly.
• Use your arms for balance.
• Don't hold anything in your hands.
• Try to keep your body over your feet. Avoid leaning or taking big steps.

Winter weather may cause power outages. It's important to be prepared!

• Gather food, medical supplies, batteries, pet supplies and anything else you might need during an outage for up to two weeks.
• If you rely on electricity for medical devices, contact your utility provider about their medical certificate program. Also consider a backup generator or alternative location.
• Keep cell phones fully charged and vehicle gas tanks at least half full.
• Make sure your utility service provider has current contact information for notifications by updating your account online.  

Cold weather puts an extra strain on the heart. If you need to shovel snow, shovel smart!

• If you have heart disease or high blood pressure, follow your doctor's advice about shoveling snow or performing other hard work in the cold.
• Otherwise, if you have to do heavy outdoor chores, dress warmly and work slowly to avoid excess sweating.
• Remember, your body is already working hard just to stay warm. Be careful not to overdo it!   

El monóxido de carbono procede de los humos de los automóviles, los generadores, y de las calefacciones y estufas de gas o leña. El monóxido de carbono puede ser mortal. No tiene sabor, color ni olor. Cada año en invierno mueren personas intoxicadas por monóxido de carbono. ¡Proteja a su familia!

• Nunca use una parrilla para exteriores ni una cocina para camping portátil dentro de una vivienda, una tienda, un automóvil, un garaje o una casa rodante.
• Use los generadores en el exterior y a 25 pies de las ventanas, las puertas y los conductos de ventilación.
• La confusión y la somnolencia pueden ser los únicos signos de intoxicación por monóxido de carbono.
• No es seguro usar el horno o las hornallas de la cocina para calentar una vivienda.
• Tenga un detector de monóxido de carbono en cada piso de la vivienda. Revise o reemplace las pilas con regularidad.
• Si sospecha que ocurrió una intoxicación por monóxido de carbono, vaya a un lugar con aire fresco y llame al 911.

Caminar sobre hielo es peligroso y puede provocar caídas graves. Si no puede evitar caminar sobre hielo, ¡camine como pingüino!

• Camine con los pies planos.
• Dé pasos cortos o incluso arrastre los pies.
• Apunte los dedos de los pies un poco afuera.
• Use los brazos para mantener el equilibrio.
• No sostenga nada en las manos.
• Intente mantener la postura del cuerpo por encima de los pies. Evite inclinarse o dar pasos grandes.

El clima invernal puede causar cortes de energía. ¡Es importante estar preparados!

• Reúna alimentos, suministros médicos, baterías, suministros para mascotas y cualquier otra cosa que pueda necesitar durante un apagón de hasta dos semanas.
• Si depende de la electricidad para aparatos médicos, póngase en contacto con su compañía eléctrica para informarse sobre su programa de certificados médicos. Considere también la opción de contar con un generador de reserva o una ubicación alternativa.
• Mantenga los teléfonos celulares completamente cargados y los depósitos de gasolina de los vehículos por lo menos medio llenos.
• Asegúrese de que su proveedor de servicios públicos tiene su información de contacto actualizada para las notificaciones, al actualizar su cuenta en línea.  

El frío sobrecarga el corazón. Si necesita quitar la nieve, ¡hágalo de forma inteligente!

• Si padece una enfermedad cardiaca o hipertensión arterial, siga las recomendaciones de su médico respecto a quitar la nieve o realizar otros trabajos duros en el frío.
• De lo contrario, si tiene que realizar tareas pesadas al aire libre, abríguese bien y trabaje despacio para evitar sudar en exceso.
• Recuerde que su cuerpo ya está trabajando duro para mantenerse caliente. Tenga cuidado de no excederse.   

Khí carbon monoxide có trong khói xe, phát thải từ máy phát điện, lò sưởi và bếp ga hoặc bếp củi. Carbon monoxide có thể gây chết người. Nó không có mùi vị hoặc màu sắc. Mỗi khi mùa đông đến lại có người chết vì ngộ độc khí carbon monoxide. Hãy đảm bảo an toàn cho gia đình bạn!

• Đừng bao giờ sử dụng bếp nướng ngoài trời hoặc bếp cắm trại trong nhà, lều, xe hơi, ga-ra hoặc trại.
• Chạy máy phát điện bên ngoài và đặt cách xa cửa sổ, cửa ra vào và lỗ thông hơi 25 feet.
• Cảm giác hoang mang và buồn ngủ có thể là dấu hiệu duy nhất của ngộ độc carbon monoxide.
• Việc sử dụng bếp hoặc lò nướng để sưởi ấm trong nhà là không an toàn.
• Quý vị nên lắp đặt một máy dò carbon monoxide ở mọi tầng trong nhà của mình. Kiểm tra hoặc thay pin thường xuyên.
• Nếu quý vị nghi ngờ ngộ độc khí carbon monoxide, hãy di chuyển đến nơi không khí trong lành và gọi 911.

Đi bộ trên băng rất nguy hiểm và có thể gây trượt ngã nghiêm trọng. Nếu bạn bắt buộc phải đi trên băng, hãy bước đi theo kiểu chim cánh cụt!

• Bắt chước bàn chân bẹt
• Đi những bước ngắn hoặc chỉ lê bước.
• Hướng ngón chân ra bên ngoài một chút.
• Sử dụng cánh tay để giữ thăng bằng.
• Đừng cầm nắm bất cứ vật gì trên tay.
• Cố gắng dùng chân trụ đỡ cơ thể. Tránh nghiêng người hoặc bước những bước dài.

Thời tiết mùa đông có thể gây ra những sự mất điện. Chuẩn bị sẵn sàng là điều quan trọng!

• Hãy sắp sẵn đồ ăn, thuốc men, pin, đồ dùng cho thú cưng và bất kỳ thứ gì khác mà bạn có thể cần trong thời gian mất điện tối đa hai tuần.
• Nếu thiết bị y tế của bạn cần dùng điện, hãy trao đổi với đơn vị cấp điện về chương trình chứng nhận y tế của họ. Ngoài ra hãy cân nhắc sử dụng máy phát điện dự phòng hoặc địa điểm thay thế.
• Sạc đầy pin điện thoại di động và đổ đầy ít nhất một nửa bình xăng xe.
• Đảm bảo cập nhật cho đơn vị cung cấp dịch vụ tiện ích của bạn thông tin liên hệ mới nhất để nhận thông báo, bằng cách cập nhật tài khoản trực tuyến.

Thời tiết lạnh sẽ tạo thêm áp lực cho hoạt động của trái tim. Nếu bạn cần xúc tuyết, hãy xúc một cách thông minh!

• Nếu bạn bị bệnh tim hoặc cao huyết áp, hãy tuân theo lời khuyên của bác sĩ về việc xúc tuyết hoặc làm các công việc nặng nhọc khác trong điều kiện lạnh giá.
• Ngoài ra, nếu bạn phải làm việc nặng ngoài trời, hãy mặc ấm và làm chậm để tránh đổ mồ hôi quá nhiều.
• Đừng quên rằng chỉ để giữ ấm mà cơ thể bạn đã phải hao tổn năng lượng. Hãy cẩn thận đừng làm quá sức!

Источником угарного газа являются выхлопные газы автомобилей, генераторы, обогреватели и печи, работающие на газе или дровах. Окись углерода может быть смертельной. У газа нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Каждую зиму люди умирают от отравления угарным газом. Берегите свою семью!

• Никогда не используйте уличный гриль или походную печь в доме, палатке, машине, гараже или кемпере.
• Запускайте генераторы на улице и на расстоянии 25 футов от окон, дверей и вентиляционных отверстий.
• Замешательство и сонливость могут быть единственными признаками отравления угарным газом.
• Использование плиты или духовки для обогрева дома небезопасно.
• Установите детектор угарного газа на каждом этаже вашего дома. Регулярно проверяйте или заменяйте в нем батарейки.
• Если вы подозреваете отравление угарным газом, выйдите на свежий воздух и позвоните по номеру 911.

Хождение по льду опасно и может привести к серьезным падениям. Если невозможно избежать ходьбы по льду, ходите как пингвин!

• Ходите твердо, наступая всей стопой
• Делайте короткие шаги или даже шаркайте ногами.
• Слегка разверните носки в стороны.
• Используйте руки для равновесия.
• Ничего не держите в руках.
• Старайтесь держаться ровно. Избегайте наклонов и больших шагов.

Зимняя погода может стать причиной отключения электроэнергии. Важно быть готовым!

• Запаситесь продуктами питания, медикаментами, батарейками, принадлежностями для домашних животных и всем остальным, что может вам понадобиться во время отключения электроэнергии на срок до двух недель.
• Если вам необходимо электричество для использования медицинских приборов, свяжитесь с вашим поставщиком коммунальных услуг по поводу их программы медицинской сертификации. Также рассмотрите возможность резервного генератора или альтернативной локации.
• Следите, чтобы мобильные телефоны были полностью заряженными, а топливные баки автомобиля — по крайней мере наполовину полными.
• Убедитесь, что у вашего поставщика коммунальных услуг есть актуальная контактная информация для уведомлений, обновив свою учетную запись онлайн.

Холодная погода создает дополнительную нагрузку на сердце. Если вам нужно убрать снег лопатой, делайте это с умом!

• Если вы страдаете заболеванием сердца или высоким кровяным давлением, следуйте рекомендациям врача относительно уборки снега или выполнения другой тяжелой работы на холоде.
• Если же вам предстоит выполнять тяжелую работу на открытом воздухе, одевайтесь тепло и работайте медленно, чтобы избежать чрезмерного потоотделения.
• Помните, ваше тело уже и так усердно работает, чтобы согреться. Будьте осторожны и не переусердствуйте!

일산화탄소는 자동차 배기가스, 발전기, 가스 또는 나무를 사용하는 난로와 히터에서 발생합니다. 일산화탄소는 생명을 앗아갈 수 있습니다. 맛이나 색, 냄새가 전혀 없는 기체입니다. 매년 겨울, 많은 사람들이 일산화탄소 중독으로 사망하고 있습니다. 가족의 안전이 제일 중요합니다.

• 절대 집, 텐트, 자동차, 차고 또는 캠핑카 안에서 실외용 그릴이나 캠핑용 스토브를 사용하지 마세요.
• 발전기는 창문이나 출입문, 통풍구에서 25피트(약 7.6m) 떨어진 실외 장소에서 가동합니다.
• 혼란감이나 졸음이 일산화탄소 중독의 유일한 징후일 수 있습니다.
• 집 안 난방용으로 스토브나 오븐을 사용하면 위험합니다.
• 일산화탄소 감지기를 집 안 층마다 한 대씩 설치해 두세요. 정기적으로 건전지를 점검 또는 교체해 주세요.
• 일산화탄소 중독이 의심되는 경우 맑은 공기가 있는 곳으로 이동해 911에 신고하세요.

빙판길을 걷는 것은 매우 위험하며 심각한 부상을 야기할 수 있습니다. 빙판길을 걸을 때는 펭귄처럼 걸으세요.

• 발바닥 전체로 걷기
• 짧은 걸음 또는 발을 끌듯이 걷기
• 발끝을 약간 바깥쪽으로 향하기
• 팔로 몸의 균형잡기
• 물건을 들고 걷지 않기
• 몸의 무게 중심을 발 쪽에 두고 몸을 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히지 않은 상태로 천천히 걷기

겨울 날씨로 인해 정전이 발생할 수 있습니다. 항상 정전에 대비하도록 합니다.

• 음식, 의약품, 배터리, 반려동물 용품 등 최대 2주 동안 필요할 수 있는 물품을 준비하기
• 의료 기기 사용으로 전기가 꼭 필요한 경우, 전력 회사에 의료 지원 프로그램이 있는지 문의하기. 또한 보조 발전기나 전기가 안정적으로 공급되는 장소를 미리 알아두기.
• 항상 휴대폰을 완전히 충전하고 차량 연료를 항상 반 이상 채우기
• 비상 알림 문자를 받을 수 있도록 전력 공급 회사에 등록된 정보를 항상 최신 상태로 유지하기

추운 날씨는 심장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 눈을 치워야 한다면, 안전하게 작업하도록 합니다.

• 심장병이나 고혈압이 있는 경우, 눈을 치우거나 추운 날씨에서 힘든 일을 하기 전에 반드시 의사와 상의하기
• 야외에서 작업을 해야 한다면 따뜻하게 옷을 입고 천천히 움직여 과도하게 땀이 나지 않도록 주의하기
• 추운 날씨에서는 몸이 이미 체온을 유지하려고 많은 에너지를 쓰고 있다는 점을 기억하고, 절대 무리하지 않기

Викиди окису вуглецю спричинені автомобільними випарами, генераторами, обігрівачами і печами, які використовують газ або дрова. Чадний газ може бути смертельним. Він не має ні смаку, ні кольору, ні запаху. Кожної зими люди гинуть від отруєння чадним газом. Захистіть свою родину!

• Ніколи не використовуйте гриль для вулиці або піч для кемпінгу в будинку, наметі, автомобілі, гаражі чи трейлері.
• Запускайте генератори на вулиці та на відстані 25 футів від вікон, дверей та вентиляційних отворів.
• Сплутаність свідомості та сонливість можуть бути єдиними ознаками отруєння чадним газом.
• Використовувати плиту чи духовку для опалення будинку небезпечно.
• Встановіть детектор чадного газу на кожному рівні вашого будинку. Регулярно перевіряйте або замінюйте батареї.
• Якщо ви підозрюєте, що отруїлись чадним газом, вийдіть на свіже повітря та зателефонуйте 911.

Ходити по льоду небезпечно і може призвести до серйозних падінь. Якщо неможливо уникнути ходьби по льоду, ходіть як пінгвін!

• Ходіть твердо, наступаючи всією ступнею.
• Робіть короткі кроки або навіть човгайте ногами.
• Носки ніг злегка розвернути в сторони.
• Використовуйте руки для рівноваги.
• Не тримайте нічого в руках.
• Намагайтеся триматись рівно. Уникайте нахилів або великих кроків.

Зимова погода може спричинити відключення електроенергії. Важливо бути напоготові!

• Зберіть запаси їжі, медикаментів, батареї, товари для домашніх тварин та всього, що може вам знадобитися під час відключення електроенергії на термін до двох тижнів.
• Якщо вам потрібна електрика для користування медичними пристроями, зверніться до свого постачальника комунальних послуг щодо їхньої програми отримання медичних сертифікатів. Також розгляньте варіант резервного генератора або альтернативного місця розташування.
• Слідкуйте, щоб мобільні телефони були повністю зарядженими, а бензобаки транспортних засобів заповненими принаймні наполовину.
• Оновіть свій обліковий запис онлайн, щоб переконатись, що у вашого постачальник комунальних послуг наявна ваша актуальна контактна інформація для сповіщень.

Холодна погода створює додаткове навантаження на серце. Якщо вам потрібно відгрібати сніг, робіть це з розумом!

• Якщо у вас хворе серце або високий кров'яний тиск, дотримуйтеся порад лікаря щодо прибирання снігу лопатою або виконання іншої важкої роботи на морозі.
• Якщо ж вам доведеться виконувати важку роботу на природі, одягайтеся тепло і працюйте повільно, щоб уникнути надмірного потовиділення.
• Пам'ятайте, що ваше тіло вже наполегливо працює, аби зігрітись. Будьте обережні, не перестарайтеся!   

一氧化碳来自汽车尾气、发电机，以及使用煤气或木材的加热器和炉灶。 一氧化碳可以致命。 一氧化碳无色无味。 每年冬天，都会有人死于一氧化碳中毒。 请确保家人的安全！

• 切勿在家里、帐篷、汽车、车库或露营车里使用户外烧烤架或野营炉。
• 在离窗户、门和通风口25英尺处的室外运行发电机。
• 意识迷糊和困倦可能是一氧化碳中毒的唯一迹象。
• 在家里使用炉子或烤箱取暖非常不安全。
• 在家里的每一层都安装一台一氧化碳探测器。 
  定期检查或更换电池。
• 如果你怀疑一氧化碳中毒，转移到空气畅通处并拨打911。

在冰上行走很危险，可能会导致严重摔倒。 如果无法避免在冰面上行走，那就像企鹅一样行走！

• 平足行走
• 走小碎步，甚至拖着脚走。
• 脚尖稍稍向外。
• 用双臂保持平衡。
• 手里不要拿任何东西。
• 尽量将身体重心落在双脚上。避免倾斜或迈大步。

冬季天气可能会导致停电。 有备无患很重要！

• 收集最多可保存两周的食物、医疗用品、电池、宠物用品和其他在停电期间可能需要的物品。
• 如果您的医疗设备依赖电力，请联系您的公用事业提供商，了解他们的医疗证明计划。还可以考虑使用备用发电机或其他位置。
• 保持手机电量充足，汽车油箱至少半满。
• 通过在线更新您的账户，确保您的公用事业服务提供商拥有您的最新联系信息，以便发出通知。

寒冷的天气会给心脏带来额外的负担。如果您需要铲雪，请聪明地铲雪！

• 如果您患有心脏病或高血压，在寒冷的天气里铲雪或从事其他重体力劳动时应听从医生的建议。
• 否则，如果您必须从事繁重的户外杂务，请穿得暖和一些，慢慢地干活，以免出汗过多。
• 请记住，您的身体为了保暖已经在努力工作了。注意不要过度！